हारा हाची बू

हारा हाची बू एक जापानी कहावत और नारा है जिसका अर्थ है "दस में से आठ भाग भरना"। यह जापान के कई क्षेत्रों में, विशेषकर ओकिनावा, में खाना खाने से सम्बंधित एक प्रथा है जिसके अनुसार किसी भी व्यक्ति को भोजन करते हुए केवल उतना ही खाना चाहिए जिसमें उसे लगे के उसका पेट 80% भर चुका है। यानि उतना कभी नहीं खाना चाहिए के पूरी तृप्ति हो जाये। काफ़ी अध्ययन के बाद पाया गया है के ओकिनावा के लोगों में मोटापा, मधुमेह और इनसे सम्बंधित हृदय रोग लगभग न के बराबर देखे जाते हैं। ओकिनावा के 29% लोग 100 साल की उम्र से ज़्यादा जीतें हैं जो पश्चिमी देशों का चार गुना है। इस स्वास्थ्य का श्रेय "हारा हाची बू" और ओकिनावा की अन्य सेहत सुरक्षित रखने वाली प्रथाओं को दिया जाता है।

1. वैज्ञानिक सार्थकता
शरीर में भूख लगने की प्रक्रिया को देखते हुए वैज्ञानिकों ने पाया है के खाना खाते समय पेट भर जाने पर मस्तिष्क को 20 मिनट पता चलता है। अगर खाना तृप्ति होने तक खाया जाए तो दरअसल व्यक्ति ज़रुरत से लगभग 20% अधिक खाना खा लेता है। इस से पेट फूल जाता है और भारीपन महसूस होता है। पेट का अकार फूलने से अगली दफ़ा व्यक्ति और भी अधिक खाना खाता है। लम्बे अरसे तक ऐसा चलने से व्यक्ति नियमित रूप से अपने शरीर की ज़रुरत से ज़्यादा आहार खाता है जो मोटा होने का मुख्य कारण है। "हारा हाची बू" का नियम पालन करने से इस दुष्चक्र से बचा जा सकता है।

जापानियों से सीखें जीना Hindustan.

शीर्षक: हारा हाची बू लेखक साहित्यकार: pedia प्रकाशित भाषा: हिन्दी पुस्तक का शीर्षक: गैस्ट्रोएसोफेगल प्रतिवाह रोग लेखक साहित्यकार: pedia प्रकाशित भाषा: हिन्दी पुस्तक का शीर्षक: भारतीय पशु और पक्षी लेखक साहित्यकार: pedia. पेट का Meaning in English TheWise. Examples of हारा Hara हारा के उदाहरण: Below is a list of examples for the word Hara हारा in Hindi निम्नलिखित हिंदी में हारा शब्द के उदाहरण हैं: हारा हाची बू का नियम पालन करने से इस दुष्चक्र से बचा जा सकता है संदर्भ Reference कौन जीता कौन हारा राकेश. Fitness mantra. हारा हिन्दी शब्दकोश में अनुवाद अंग्रेजी Glosbe, ऑनलाइन शब्दकोश, मुफ्त में. Milions सभी भाषाओं में शब्दों और बहुत थका हारा होना: do in. हारा हाची बू: hara hachi bu उदाहरण वाक्य के साथ हारा, अनुवाद स्मृति. add example. hi 24 अगर तेरी प्रजा. Koria हार्ट डिसीज के इन पांच खतरों पर लगातार नजर. हारा हाची बू वे. चौंक गए? यह जापान के एक छोटे से आइलैंड में रहने वाले ओकिनावाज की सेहत का राज है। इसका मतलब है कि जितनी भूख हो, उसका अस्सी प्रतिशत खाना चाहिए। यह इसलिए जरूरी है, क्योंकि शरीर के स्ट्रेच रिसेप्टर्स को दिमाग तक. हारा अंग्रेजी, अनुवाद, उदाहरण वाक्य, शब्दकोश. हारा हाची बू Hara hachi bun me.

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अविश्वास प्रस्ताव हारी। यहां विधायक. स्मार्ट सिटी के तहत मिले विकास विधानसभा में भाजपा के शत्रुघ्न गौतम से हारने के यह करीब 25 हजार जाट वोटर बताए जाते है। सांवर और दूसरे गुटों में कहावत है हारा हाची बू। यानी पेट 80% भरा है. Page 1 आप पढ़ रहे हैं देश का सबसे विश्वसनीय और नंबर. Examples of बू Bu बू के उदाहरण: Below is a list of examples for the word Bu बू in Hindi निम्नलिखित हिंदी में बू शब्द के उदाहरण हैं: उत्तरी चीन के तत्कालीन राजा बू ति ने उनके दर्शन की इच्छा की संदर्भ Reference हारा हाची बू का नियम पालन करने से इस. Hara Meaning in English हारा का अंग्रेजी में GyanApp. 0 साल की उम्र से ज़्यादा जीतें हैं जो पश्चिमी देशों का चार गुना है। इस स्वास्थ्य का श्रेय हारा हाची बू और ओकिनावा.

हारा हाची बू एक जापानी कहावत और नारा है जिसका.

हारा हाची बू एक जापानी कहावत और नारा है जिसका अर्थ है दस में से आठ भाग भरना। यह जापान के कई क्षेत्रों में, विशेषकर ओकिनावा, में खाना खाने से सम्बंधित एक प्रथा है जिसके अनुसार किसी भी व्यक्ति को भोजन करते हुए केवल उतना ही खाना चाहिए जिसमें उसे. इस ट्रेंड का नाम है, हारा हाची बू। इसमें भूख का 80 प्रतिशत ही भोजन किया जाता है। इससे शरीर दुबला और सेहतमंद रहता है। जापानी छोटी प्लेट में खाते हैं, इसलिए वे कम कैलोरी ग्रहण करते हैं। मछली: सूशी मछली में पाया जाने वाला. जापान में कहावत है हारा हाची बू। यानी पेट 80% भरा है तो यह फुल है। 100% में तो व्यक्ति सुस्त हो जाता है। जापानी लोग ग्रीन और ब्लैक टी बहुत पीते हैं। कई शोध में साबित हुआ है कि ग्रीन और ब्लैक टी में एंटी ऑक्सिडेंट होते हैं और यह.